Como acabar com o mau hálito

Tirar o mau hálito é a meta de milhares de pessoas

Para ser mais específico, milhões de brasileiros tentam tirar o mau hálito.

Na internet, existem diversas informações incoerentes sobre como eliminar este terrível problema.

Tais informações incorretas não só serão ineficientes mau cheiro da boca.

Diante disso, tomei a decisão de publicar este artigo para acudir mais e mais pessoas.

Entre as causas mais frequentes da Halitose (mau hálito), mais de 80% se encontram na cavidade oral.

Problemas na higiene bucal que causarão o surgimento da cárie, gengivite (gengiva inchada e inflamada), saburra lingual (língua branca), entre outros, associado também com a presença de caseum, podem provocar um mau hálito abundante.

Contudo, é possível já começar o tratamento deste chato e horrível problema na sua residência e gastando pouco. Vamos lá entender?

1. Tome pelo menos 2,5L de água por no decorrer do dia

A saliva tem diversas funções, e uma delas é preservar a saúde dos tecidos da boca a partir da atuação nas bactérias que provocam vários problemas, incluindo o mau hálito.

Quando não há a ingestão da quantidade necessária de água por dia, existe uma diminuição da formação de saliva do organismo.

Com menos saliva na boca, há um aumento da proliferação bacteriana e da descamação da mucosa oral, que podem causar o mau hálito. Se programar para beber pelo menos 8 copos com água no decorrer do dia é principal passo para Acabar com o mau hálito.

2.Se alimente de frutas e chás que contribuem para a digestão e o trabalho intestinal

Poucos, mas a prisão de ventre pode causar o mau hálito.

Isto ocorre pois os gases originados das fezes que ficam aprisionados são jogados no sangue e, quando alcançam aos pulmões, são eliminados através da respiração.

Frutas fibrosas como maçãs contribuem muito na limpeza natural na boca.

Cenouras, maças e pepinos, por exemplo, são considerados alimentos detergentes porque, na mastigação destes alimentos crus, existe a realização de um tipo de raspagem na superfície dos dentes, removendo a placa bacteriana que pode provocar muitos problemas, inclusive o mau hálito.

Além do mais, há muitos alimentos, como o chás e o suco de frutas(limão, por exemplo), que contribuem na digestão, eliminando os gases que podem ocasionar o mau hálito. Veja abaixo alguns alimentos que podem ajudar a eliminar o mau hálito.

A. Canela e erva Doce (funcho)

Estes alimentos possuem propriedades antimicrobianas, ou seja, combatem os microorganismos e bactérias que podem ocasionar problemas à saúde.

Realizar a mastigação de uma colher de sopa de erva doce estimulará a produção salivar, atuando no combate ao mau hálito.

Também pode-se fazer um chá de erva doce ou de canela acrescentando uma ou duas colheres de chá de sementes da erva-doce em um copo de água quente por 5 a 10 minutos.

B. Cravo e Sala

O cravo e a salsa também ajudam a combater as bactérias e são muito eficientes para combater o mau hálito, ainda que seja por alguns instantes. É necessário apenas mastigar poucos pedaços.

Ainda é possível também preparar um chá com o cravo, colocando uma colher de chá deixar ferver por 5 a 10 minutos.

C. Suco de limão

O limão é bastante usado como método caseiro para eliminar o mau hálito por muito tempo.

Primeiramente ele contribui para a eliminação dos gases que originam o mau hálito.

Segundo porque o limão tem propriedades adstringente e bactericida, descartando bactérias na cavidade bucal e em todo o intestino.

E, como mencionei acima, o limão possui uma função reguladora no intestino, diminuindo a quantidade de gases com mau cheiro que caem na corrente sanguínea e são eliminados pela respiração.

D. Chá de Boldo

Há mais de 50 motivos para o mau hálito. Um percentual destas causas é originada por problemas na digestão.

Os gases oriundos na digestão são desviados para o sangue e exalados pela respiração.

O chá de boldo ajuda muito no processo de digestão da comida, ajudando a evitar que os gases pútridos sejam exalados através da boca.

Alimentar-se de alguns alimentos como o café, o álcool, o alho ou a cebola, assim como o hábito de fumar, “auxiliam” a piorar o mau cheiro na boca.

Também existem medicações que apresentam como um dos efeitos colaterais reduzir a produção de saliva e ocasionar a boca seca, o que é sinônimo de mau hálito.

Outra causa pode ser uma dieta pobre em carboidratos. Estes tipos de nutrientes se encontram no macarrão, no pão, no arroz e nos legumes e uma dieta carente em carboidratos|faz com que o corpo humano use as gorduras como fonte energética.

3. Amenize A ingestão de alimentos com grande quantidade de proteínas, gorduras e alimentos ricos em enxofre

Já que estamos falando de alimentação, vale ressalar que há alimentos que ajudam a formação do mau hálito.

Aqui menciono que a proposta não é parar de vez, mas não extrapolar no consumo, como por exemplo:

• Cebola ou alho;

• Queijo;

• Cafés;

• Salames;

• Pepperoni.

4. Ficar muitas horas sem comer

o corpo humano faz uso glicose para produzir energia, e esta vem dos alimentos.

Se um indivíduo passa longos períodos sem comer nada, o organismo começa a fazer uso das proteínas corporais para gerar energia.

A destruição das proteínas do corpo humano provocam a formação de gases que serão descartados pela boca, causando o mau hálito.

Por isso que é fundamental que haja ingestão de alimentos (frutas, por exemplo) a cada 3 horas, a fim de evitar que o organismo faça uso as proteínas do corpo como fonte de energia.

5. Acostume-se a fazer atividades físicas que diminuem a ansiedade e o stress

Poucos sabem disso, mas a ansiedade e o stress reduzem o fluxo salivar, o que pode auxiliar para a formação do mau hálito.

Fazer de tudo para ter uma vida mais tranquila e realizar atividades físicas ajudarão para a diminuição do stress e ansiedade.

6. Possuir uma boa higiene buca regular e saudável auxilia BASTANTE a prevenir e eliminaro mau hálito

Como discutimos, não se pode debater em acabar o mau hálito sem falar a higiene bucal.

Problemas bucais como a cárie dentária, gengivite ou saburra lingual promovem a liberação dos compostos sulfurados voláteis (CSV), que originam o mau hálito.

É essencial fazer a higiene bucal pelo menos 3x ao dia ou logo após as refeições. Limpar os dentes através da escova dental e do fio dental bucal e a língua por meio do limpador é necessário.